#đường tự do

Làm ngọt chè bằng khoai, bí đỏ, chuối chín, chà là: bớt đường thêm mà vẫn đủ vị

Khoai lang nướng, bí đỏ, chuối xiêm chín, bắp, chà là giúp chè ngọt mà ít đường thêm; chúng vẫn có đường nhưng đi cùng chất xơ. Cách chọn, nấu và tính cho đúng.